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动作一：Bicycles动作二：Crunches（hands down the middle ）动作三：Plank动作四：Pank-Bridge动作五：Toe Touches动作六：Standard Crunches注意：除了有效和持之以恒的锻炼之外，还要注意合理的饮食和睡眠习惯哦！

香港政治风波持续5个月，警方拘捕近3000名示威者。有港媒称特区政府曾内部思考特赦被捕人士的可能性。此事在香港社会引发关注。香港东方日报网5日援引香港电台的报道称，特区政府内部曾考虑运用《基本法》48条12款，特赦“修例风波”中被捕人士的可行性，但必须完成整个司法程序后才能进行，也不能事前表态，以免影响司法独立。报道称，如果行使特赦权不能一刀切，要逐一审视每个已判决的个案，不能单凭个人想法决定特赦谁，而是要有划一和客观的执行标准，例如基于独立调查委员会的建议或宗教领袖等人士的呼吁。

“受伤”的只是非要害部门雇员府院之间一言不合，特朗普政府就陷入“停摆”的状态。“关门”是怼给双方看的，看谁先让步。政府怼议会，不给钱我就关门“歇业”，责任全在你；议会怼政府，不合我意的预算项目就是不通过，这是你的问题。政府“关门大吉”，听起来是天大的事儿，其实在美国真没那么严重，也不是一次两次了。白宫到现在已“停摆”一个月，但影响的只是皮毛，除特朗普和佩洛西继续斗嘴、机场安检人员大减乘客排长龙牢骚满腹、前总统小布什向负责保护他们但无薪工作的特勤局员工送意大利薄饼之外，还没看到什么严重的后果。这也正是特朗普和佩洛西敢于“斗法”的原因。

从2016年8月-2017年8月，银隆新能源先后在成都、邯郸、天津、兰州、南京、珠海、洛阳等地打造产业园项目，据媒体的不完全统计，这些项目投资总额高达800亿元。而这些产业园项目的落成，与董明珠的努力密切相关。2017年5月9日，南京溧水经济开发区的银隆新能源（南京）产业园项目开工，据悉，为了达成这一项目，董明珠在半年内先后四次前往溧水，董明珠对于银隆新能源之用心，可见一斑。

仅仅1天后，裴晓慧等来的却不是所谓的妥善处理。12月17日，裴晓慧给张国良打电话询问如何处理，对方态度突然变得很强硬。裴晓慧回忆，张国良当时称，“如果要求公了，就要解剖尸体、出示尸检报告；如果要求私了，会进行爱心筹款，但这只是爱心筹款，只是献一份爱心，不要觉得我们亏欠你。”最后因为家里的情况，裴晓慧还是选择了私了，而私了得到的补偿，也只有仅仅6万元，其中1万元还是张国良在交接时称，因为可怜裴晓慧而以个人名义多出的。

新京报记者 吴为责任编辑：范斯腾来源：深响　文 | 深探摘要： 浑水称，瑞幸充满了没有品牌忠诚度的机会主义客户。以做空中概股闻名的大空头“浑水研究-MuddyWaters Research”发布了一份对“瑞幸咖啡”股票长达89页的做空报告。